不管是使用直排或四轮轮鞋来溜冰，都必须要注意运动时可能造成的伤害。在溜冰前，暖身运动是最重要的，可是溜冰的暖身动作，并不只有脚部关节的活动，而是要使全身的关节都能获得舒展，从颈部开始，手部、腰部、腿部等所有的关节都必须活动过，在跌倒时才不至于造成关节、骨头的伤害。

　　溜冰的技巧固然是一门学问，但是如何跌倒也是一门很大的学问。跌倒时，手会自然而然放在地面上来撑住身体，不过手指应该要朝向前方，让身体的重量顺着关节弯曲的方向下压，如果手指朝着背后，当全身重量集中到手臂上，可能会因为力量无法舒解而造成骨折。

　　跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击到地面，在滑倒时也能利用腰力扭转身体顺势站起，因此，平时腰力与关节的训练，可以避免伤害的发生。
    

　　根据 American Sports Data, Inc., 直排轮鞋是世界成长最快的运动。单单1992年在美国就有超过九百四十万的人口加入直排轮鞋的行列，并以51%的年成长率在成长。而第二名和第三名分别为有氧运动(25%)和越野自行车(16%)。

　　由美国轮式竞速队的 Dr. Carl Foster 为 Rollerblade 作的一份研究报告中指出，如果一个人想要消耗卡路里且同时鍜炼自己的饥肉，直排溜冰是最好的运动，甚至超越跑步或骑车。他指出一个直排溜冰者可在普通的状况下可在 30 分中内燃烧285 卡，而在不停的运动状况下半小时可消耗 450 卡。
    

　　由1993/1994美国麻省理工大学体能测试报告(University of Massachuettes 1993/1994 Fitness Study Result)指出，
　　(1)直排轮刀运动比慢跑单车游泳等更能增加人体吸收氧气的能力,
　　(2)直排轮刀运动的冲击性较慢跑低,因此也被用来作为运东动伤害的复建项目,
　　(3)直排轮刀运动和慢跑消耗相同的卡路里热量
　　(4)直排轮刀运动可以增加人体肌肉以及各部机能的协调性.      在 1990 年 National Safety Council 指出自行车意外比直排滑轮多出七倍。

　　而在 1990 年 Consumer products Safety Commission 的报告指出自行车意外比直排滑轮多出十五倍。
    

　　妳想知道如何利用直排轮刀瘦下半身吗？
　　1.配备：鞋子要挑多功能休闲型，理由是这种鞋子供一般人使用，质轻、易学，不像强化型的鞋，为配合高难度动作，材质重，对塑身女性需求者而言，反而不重要。
　　2.动作：尽量以休闲散步式的直溜为主，可以和三五好友玩直溜竞速。
　　3.、饮食：六分饱溜冰最适当，休闲性的滑动约每天半小时即可。记住不要在运动过程中太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后记得只能喝无糖饮料。
　　4.散步：结束轮鞋运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿 部最有益。
　　5.持之以恒：不要贪多，每天半小时刚刚好，重点在持之以恒。

　　以下的资料是由 National Safety Council (NSC)和 Consumer Products Safety Commission (CPSC). 目前这两个组织都还没有将直排轮鞋和传统式轮鞋作区分。换句话说，以下的资料中，溜冰项目包含直排轮鞋和传统式轮鞋。NSC 的资料是来自 National Sporting Goods Association, 而 CPSC 是来自全美各指定的医院。所以你会发现到同一种运动的人数也许会不同，这是因为它们的来源并不一样。  NSC l99O 经整理过的意外伤害数据